1. Forum
  2. Træning
  3. Konditionstræning
  4. Fra skod kondi til god kondi?

Fra skod kondi til god kondi?

KondiPanda

KondiPanda

1 indlæg
  • Skrevet
Jeg har over længere tid forsøgt at forbedre min kondi, men det er som om der intet sker. Jeg har løbetrænet i fitness center i et års tid. Det er dog lige som at resultaterne udebliver. Jeg plejer at løbe 3 gange pr uge på løbebåndet her løber jeg i et tempo så min puls ligger mellem 160 - 180 slag og det gør jeg i ca 10-15 min. En gang om ugen løber jeg en form for interval hvor jeg lunter i 2 min og giver den gas i 2 min. Dog harjeg så godt som ingen forbedring mærket fra jeg startede og til nu. Hvilke gode råd og planer er der for en garanteret forbedring af min kondi?