1. Forum
  2. Min træning
  3. Mit Træningsprogram
  4. Seriøs træning

Seriøs træning

  • Skrevet

Hej. :)

Jeg vil gerne i gang med noget seriøs træning og rigtigt indtag af protein, kulhydrater osv., men mangler lige noget inspiration til, hvordan jeg skal starte. 

Hvilke træningsprogrammer? Hvilken slags mad? osv. 

Noget der selv har prøvet dette og vil rådgive en nybegynder lidt? 

deleted

[slettet bruger]

2524 indlæg
  • Skrevet

Det kommer helt an på dit mål, og hvor meget tid du vil bruge på det?

  • Skrevet

@LINE

Hej Line.

Jeg følger pt selv et 2 split fra: http://www.styrkeblog.dk/traeningsprogram/ - der kan du også læse hvor meget protein du skal have om dagen under kost tilskud.

Det træningsprogram du skal vælge, skal selvfølgeligt passe sammen med hvor mange dage du kan træne om ugen.

Jeg har selv kombineret det med paleo/stenalderkost pt(http://www.nem-opskrift.dk/stenaldermad-paleo/) - det gør at jeg taber mig samtidigt med at jeg lever af kød og grønt.