1. Forum
  2. Min træning
  3. Mit Træningsprogram
  4. Mangler træningsprogram løb

Mangler træningsprogram løb

louise  berg

louise berg

5 indlæg
  • Skrevet

Hej

 

Jeg har gennemført iforms halvmarathons træningsprogram og har nu lidt af et tomrum, da jeg ikke ved, hvad jeg så skal begynde på.

Jeg løber mellem 11-12 km på en time og 5 km. på ca. 22-23 min. og vil gerne have et par kortere ture af 45 min - 1 time i løbet af ugen samt en længere tur i weekenden. Har vekslet mellem intervaltræning og almindeligt løb, hvilket har forbedret mit løb væsentligt. 

Er der nogen som har et træningsprogram, som kan bruges i mit tilfælde. Jeg har ikke behov for at kunne løbe længere end en halvmarathon, men vil gerne bibeholde og forbedre mit løb.

Vh. Louise

 

 

Arikau

Arikau

7 indlæg
  • Skrevet

Hej.

Jeg ved ikke om du er for øvet til dette program, men du kan evt. tjekke det ud og se?

http://dittræningsprogram.dk/lobeprogram/

Det er et program over 6 uger:)

louise  berg

louise berg

5 indlæg
  • Skrevet

jo, det er for let til mig. Jeg er gået i gang med halvmarathons programmet niveau to her på iform, hvor jeg er startet op med uge 24. Men tak for tippet. Måske andre kan få glæde af det.