Hej :)
Jeg er i gang med at træne op til halvmarathon, og efter en masse kig på forskellige programmer, hvad er så bedst, en masse intervaltræning eller en masse kilometer i benene?
Hej Natasja
Tror ikke der er nogen gylden regel, men jeg kan hvertfald sige hvad der virker for mig.
3 gange løbetræning om ugen med mindst én dags pause i mellem.
Der er følgende typer ture i hver uge:
1. En "kortere" tur med god hastighed,
2. En intervaltur
3. En lang tur i dit halvmarathontempo, eller lidt laver.
Sådan plejer jeg, at bygge det om. Håber du kan bruge det.
Med venlig hilsen
Kasper Christensen
Vejen til det lange løb - www.kasperc.dk
Cookiepolitik
Du skal være logget ind for at kommentere.
Log ind her