1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Vægt og kalorier? :)

Vægt og kalorier? :)

cecilie clausen

cecilie clausen

1 indlæg
  • Skrevet

Hej, jeg er en pige på 15 år, og jeg er og har altid været lidt splittet omkring hvor mange kalorier jeg skal indtage (ca) for at holde min vægt og ikke hele tiden tage mere og mere på? Jeg ved godt det er forskelligt fra person til person hvor meget man skal indtage af kalorier mht. hvilestofskifte og bare ens generelle behov. Det kunne bare være rart med en ca udmelding.

Jeg træner 4-5 gange om ugen (løb, crosstraining, spinning, holdtræning mm).

Jeg er 166 cm høj og jeg kunne godt bare tænke mig at holde mig på de 51-52 kg som jeg nu vejer..

 

Er der nogen der kan komme med en umiddelbart udmelding om hvor mange kalorier en pige på 15 år med min højde og træningsniveau ca skal indtage på en dag? :)

Ville være glad hvis nogen ville svare! Tak på forhånd :)