1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. træning

træning

mariann_p

mariann_p

2 indlæg
  • Skrevet

hej jeg vil lige høre jeg er i gang med at tabe mig men synes ikke rigtig det virker min vægt ligger og svinger fra 77-75 kg.

jeg er i den situation at jeg desværre ikke kan træne andet end og gå hvilket jeg gør på arbejde, da jeg har problemer med min skulder, og træne gør utrolig ondt.

nogle af jer der har en ide til træning uden brug af arme over hovede bruger jeg armen gør det ondt.

skal ned på min 70 kg gerne længere ned..

 

 

wandy egholm

wandy egholm

5 indlæg
  • Skrevet

hej

hvad med at starte der hvor det gør ondt, din skulder, det er min erfaring at der tit kan gøres noget ved skulder problemer med den rette træning, selvfølgelig set udfra hvad der skaber problemerne.

hvad med løb, det er da god træning, men selvfølgelig ikke hel krops træning.

Anna Lundin

Anna Lundin

15 indlæg
  • Skrevet

Hej Mariann

Jeg går ud fra, at du kigger på din kost også, når du gerne vil tabe dig? Du nævner problemer med skulder og at du kun kan gå. Vil det sige, at du ikke kan cykle eller løbe? Fordi det er en god måde at bruge energi... Ellers kan du gå lange, raske ture, gerne i bakket terræn, op /ned ad trapper, eller andet som får pulsen i vejret. Flere gange om ugen :-) God træning!

Hilsen Anna