1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. tabe 5 kilo

tabe 5 kilo

tahj69

tahj69

12 indlæg
  • Skrevet

Hej. Tabte endelig 12 kg for et år siden- b.la. fordi jeg blev fuldstændig bidt af spinning. Holdt vægten i 9 -10 mdr. Nu har jeg taget de 3 på igen ! Lyder måske ikke af meget, men jeg er SÅ ærgelig og ked af det ! Vil bare holde mig ned i vægt denne gang! Motionerer stadig meget - 5 x ugen - spinning, styrketræning, og nu også lidt løb. Ved alt om hvordan man spiser rigtigt, og gør det faktisk også - mangler stadig det helt rigtige mirakeltip til hvordan jeg skal formå at holde mig fra de søde sager - kage, slik og chokolade ! Har stor succes med at holde fast i de sunde mellemmåltider - men modtager utrolig gerne råd om det med at modstå den søde tand!!

held og lykke til alle :-)

Katja wehnert

Katja wehnert

49 indlæg
  • Skrevet

Hej allesammen. og især tahj69.

Jeg har tabt 27 kg og har holdt vægten i over et år nu. Mit problem har også altid været min søde tand, og at jeg ikke har kunne stoppe med det søde, når jeg først begyndte. For mig er det vigtigt med mellemmåltider, og ikke blive for sulten, eller et for lavt blodsukker. Mine mellemmåltider skal være lækre og ikke det samme hver dag. :o) Så mit råd til at holde fast i de sunde mellemmåltider er at de er lækre og ikke for ens. (altså ikke et æble hver gang) Det kan betyde at der skal planlægges men det er det hele værd.

Idag fik jeg kærnemælk med vanille essens, saft og skral af en halv citron med 80g moste hindbær. :o) En lækker kærnemælks smootie.

Nogle gange skal der være plads til noget usundt, eks en kage. Men når jeg får kage, deler jeg altid med en. :o) Så får jeg kage oplevelsen, det sociale da jeg skal dele med en. Hehe.. ikke en fremmed bare rolig, og kun det halve antal kalorier. :O)

Katja

  • Skrevet

Jeg er også gået igang med at tabe 5 kg, måske mere. Jeg har skåret alt hvid brød og smør ud af min kost og får kun det sukker som er i maden dvs, ingen sukker på mine havregryn om morgenen, spiser kun 3 stk. frugt om dagen, mindre portioner og små sunde mellemmåltider, træner i fitness center 2-3x om ugen og forsøger at komme ud og røre mig hver dag, har tabt mig lidt men syns det går rigtig langsomt og kan ikke rigtig se nogen resultater endnu (Udover vægten) er der nogen som har et godt råd til hvordan jeg kan smide de sidste kg lidt hurtigere? :)

hewlett

hewlett

60 indlæg
  • Skrevet

Kommentar til Lotte:

Du må endelig huske på at musklerne du får ved træning og gåturene vil veje på vægten. Så selvom vægten står stille kan det sagtens være at din fedtprocent sænker sig.

Jeg er selv stor tilhænger af at se hurtige resultater, men har måtte indfinde mig med at det altså ikke sker på vægten når man samtidig øger sin muskelmasse.

Hvis du f.eks har et par gamle bukser liggende som du ikke længere kan knappe, så prøv dem 1 gang om ugen og brug dem som motivation når du synes det går lidt sløjt nedad med vægten :)

Sass

Sass

6 indlæg
  • Skrevet

Hej Nora .

Du skriver det har givet effekt med at , spise dette .

Jeg er en ung pige paa 20 aar som fødte for 9 mdr siden .

Men jeg har været saa '' heldig '' at , jeg spiser , spiser & spiser .

Jeg holdte med at , ryge da jeg var 6 mdr henne &' maa sige jeg overvejer &' starte igen , da jeg jo trøstespiser .

Jeg har svært ved at , komme igang med noget træning , da jeg er MEGET utaalmodig .. 

- Spiser du kun det & taber dig ?

Eller dyrker du motion &' hvor lang tid har det taget ? 

Mvh ChristinaSass ..

linda315

linda315

1 indlæg
  • Skrevet

Slankepiller Phen375 - http://track.moreniche.com/hit.php?w=168081&s=157&a=12469 Jeg må indrømme jeg var lidt skeptisk til at starte med, da jeg hørte om Phen375. Jeg prøvede produktet og endte faktisk med at tabe mig 15 kg.