1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Sukkerafhængighed

Sukkerafhængighed

DBK

DBK

111 indlæg
  • Skrevet

Jeg har cuttet sukker da jeg er en sukker junkie, og har været sukkerfri i en uge nu. Men trangen bliver ved.

Hvordan i al verden får jeg stoppet trangen? (Nogen der har erfaring med hvor lang tid det tager?)

  • Skrevet

Hej Nadja

Først tillykke med din nye livsstil, det er godt gået. I det nyeste nr af iFORM (nr. 7) har vi en stor artikel om netop sukkerafhængighed, den er helt sikkert noget for dig.

Træner du? Hvis ikke så kunne det være et godt råd til at mindske sukkertrangen.

Ellers kan du altså komme langt med lidt sunde snacks. Lav en lille blanding af mandler, lidt tørret frugt og rosiner. Skær gulerødder, æbler eller agurker ud i stave...

Spis mange grove grøntsager og komplekse kulhydrater, det er med til at stabilisere dit blodsukker igennem længere tid.

Brug krydderier i din mad (gerne stærke) så der er lidt til smagsløgene (ikke kun salt og peber). Det kan også være med til at mindske din trang.

Held og lykkeSmile

Måske andre har nogle gode tricks mod sukkertrangen?

/Ida

DBK

DBK

111 indlæg
  • Skrevet

Jeg spiser salat til frokost med fx en skive rugbrød eller grovpasta til, altid stabil sund morgenmad. Det er bare fast, altid.

Det kunne være jeg skulle have en lille pose med tørret frugt med i tasken når jeg bliver fristet :)
Tak!

bettina-80b4029d94

bettina-80b4029d94

55 indlæg
  • Skrevet

Jeg har prøvet at skære sukker HELT væk også - er dog kommet frem til den konklusion at jeg bare må skære ned istedet, ellers bliver det simpelthen for svært og kedeligt. Så nu har jeg givet mig selv lov til at snolle lidt i weekenden, det gør det lidt lettere at nøjes med frugt eller yoghurt med drys hvis trangen bliver for stor i hverdagenWink Eller synes jeg det blev alt for surt og svært ...

september

september

4 indlæg
  • Skrevet

Jeg er selv total sukker junkie og mit arbejde hjælper ikke lige frem på det... Men mit råd er, at du skal spise mørk chokolade og så meget du ar lyst til.. det at du ikke "forbyder" dig selv noget mindsker trangen synes jeg og desuden er det begrænset hvor meget mørk chokolade man kan spise...

 

Håber det kan bruges :)

tahj69

tahj69

12 indlæg
  • Skrevet

Jeg har fundet ud af at de små mellemmåltider er helt afgørende for om jeg kan holde mig fra de søde sager. Når jeg husker at spise små (sundere) ting formiddag, først på eftermiddagen, og sidst på eftermiddagen, kan jeg meget nemmere holde mig fra alt muligt andet. Udover det  har jeg hørt fra flere at der bliver markant mindre sukkertrang efter ca. 14 dage.