1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Slankekost?

Slankekost?

maria sandager

maria sandager

12 indlæg
  • Skrevet

Hej.

Jeg er en pige på 15 år, og jeg vil gerne tabe mig et par kilo. Jeg har prøvet at justere min kost, så den ser sådan ud:

Morgenmad: 50 gram havregryn med mælk + 1 frugt

Mellemmåltid: 2-3 gulerødder 

Frokost: 2 stk. rugbrød med kødpålæg, salat og pesto

Mellemmåltid: omkring 400 gram grøntsager og frugt (flest grøntsager)

Aftensmad: 1 portion almindelig aftensmad (Kylling med grøntsager, pasta med kødsauce, æggekage mv.)

Og typisk frugt efter aftensmaden.

Er der nogle, der ved, hvordan det ser ud i forhold til slankekost?

Tak på forhåndLaughing

  • Skrevet

Hej Maria

Umiddelbart ser det ikke helt tosset ud, så længe du husker at den bedste vej til et varigt og sundt vægttab er at spise fornuftigt og ikke mindst at få motionen med. Ville anbefale dig at spise maks 2 stk. frugt dagligt. Hvis du mangler inspiration til andre mellemmåltider så se evt. her: http://iform.dk/kost/spoergsmaal-om-kost/hvad-er-et-optimalt-mellemmaaltid

Få evt. også inspiration her: http://iform.dk/kost/sund-vaegt/braend-5-kilo-fedt-af-paa-50-dage

Held og lykke

/IdaSmile