1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Optimal træning

Optimal træning

DBK

DBK

111 indlæg
  • Skrevet

Hej Iform! :)

Jeg er blevet lidt i tvivl om hvad den optimale træning/motion egentlig er for en almindelig kvinde i 20'erne? Hvad ville i sige?

  • Skrevet

Den optimale træning er den træning, som du kommer afsted til. :)

Men hvad vil du gerne opnå?

DBK

DBK

111 indlæg
  • Skrevet

Jeg tænkte bare sundhedsmæssigt :) fx cardio 2 gange om ugen og styrke 2 gange også.

Jeg har ligesom de fleste andre kvinder det mål at blive slank og tonet. Så jeg styrketræner med tunge frie vægte 3 gange om ugen og cykler ca 30 km som transport om ugen.