1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. mangler du fyldestgørende kostplan?

mangler du fyldestgørende kostplan?

ninnahn

ninnahn

6 indlæg
  • Skrevet
  • Sidst opdateret

Hej med jer.

Jeg har arbejder dagligt med kost og motion, og med at udarbejde planer, som passer til forskellige behov.

Derfor vil jeg nu også tilbyde at lave kostplaner herinde.

Jeg laver flest planer i forhold til vægttab og muskel opbygning. Men også lave planer for vægt vedligeholdelse eller øgning. 

Det vil foregå så ledes, at jeg stiller dig et interview, med forskellige spørgsmål og vi snakker om dine mål, som jeg kan lave planen ud fra. Kostplanen vil komme til at dække dine daglige behov for kcal, samt vitamin, protein og fedtbehov, samt forklaring på hvorfor jeg har valgt at sammensætte din mad således. Jeg har gode forslag til alternative opskrifter, hvis du mangler inspiration til mere spændende, sund mad i køkkenet.

Du modtager din plan via mail, og vi vil løbene kunne snakke sammen om evtuelle ændringer, og jeg vil rette planen til efter dine nye behov eller egne ønsker. Vælger du en kostplan, er du er altid velkommen til at stille spørgsmål, både omkring træning og kost :-)

 

Du kan kontakte mig via mail. [email protected]

Mvh Ninna