1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Jeg synes det er svært

Jeg synes det er svært

lna1991

lna1991

1 indlæg
  • Skrevet
Jeg har i en lang periode ikke været særlig sund ved mig selv. Masser af slik og skidt og møj. Og er begyndt at føle mig træt hele tiden, samt at jeg er begyndt at svede meget i ansigtet, jeg vil også gerne passe på mine tænder. Jeg tænker dette i høj grad kan være på grund af min kost. Men jeg er ikke overvægtig overhovedet, jeg har kun en lille delle ved maven ellers er jeg ret spinkel. Så her er problemet. Jeg tænker at cutte ned på salt vil hjælpe mig med mine svedture og at cutte ned på sukker vil give mig mere energi. Jeg vil desuden også motionere mere og prøve at opbygge noget muskelmasse. Jeg tænker ikke fedt indholdige retter som sådan er et problem for mig. For jeg er ikke ude på at tabe mig, jeg vil bare leve sundt for min krop. Men næsten alle "sundt mad" opskrifter jeg finder på nettet er med henblik på vægttab, de er ligeglad om man hælder en halv bøtte salt i for eksempel. Så jeg aner ikke hvad der er godt eller dårligt for mig, de fleste ting som er stemplet som dårlige er på grund af fedtindholdet. Er bøffer dårligt for mig? Kan jeg krydder mine bøffer med peber og andet istedet for salt? Er det sundt at drikke mælk eller ej? Hvad med hvid brød, er det kun dårligt fordi det feder? Hvilke ting er rigtig vitamin inholdige? Der er så mange ting jeg ikke aner. Jeg er nu også gået fra kun at drikke cola næsten til at drikke Aqua dor sparkles eller blue keld. Er det meget bedre? Jeg har hørt folk sige at sødemiddel er lige så slemt som sukker. Og vil kulsyren deri være lige så slem for mine tænder som cola er ? Jeg er snot forvirret og ved slet ikke hvor jeg skal starte. Please hjælp :D