1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Iform kuren

Iform kuren

Cocopige

Cocopige

13 indlæg
  • Skrevet

Hej!

Er der flere som er med på den?

Jeg har fulgt den en uge, og skal på vægten i morgen, og jeg er super spændt! Laughing

Jeg må sige jeg synes den er ganske genial! Man bliver ikke kvalt i grøntsager, og hvis der er en dag man skal noget så er det "okay" at spise normalt den dag... Det er mange små måltider og jeg når ikke at blive sulten imellem dem... Det tog da lige et par dage hvor man var lidt småsulten, men ellers synes jeg ikke det har været noget særligt, så jeg er næsten nervøs for om vægten i morgen nu også har rykket sig nedad... Surprised

 

  • Skrevet

Jeg er super vild med ideen, jeg starter en af den kommende dage. har været igang med en anden kostplan i en periode som en ven lavede til mig, men den blev bar super kedelig :') hvordan syns du det er økonomisk? Jeg er studerende og skal gerne have råd til at tabe mig :) Måske vi kan følge hinanden lidt og gi gode råd, m.m.  Er sikker på du har klaret det super sejt! & vil meget gerne høre om turen på vægten!

Cocopige

Cocopige

13 indlæg
  • Skrevet

Altså jeg synes måske den første uge er lidt dyr at købe ind til, men på den anden side så køber man jo heller ikke snolder og is den periode... (Ikke så meget i hvert fald :) ) Men hvis man holder sig til de der lidt traditionelle retter, så tror jeg ikke det er så slemt... Og så kan man jo gentage nogle af dagene så man er sikker på man får det hele brugt... Hvis man tænker smart, så tror ejg ikke det er så dyrt...

Jeg er kun på vægten en gang om måneden, ellers så kværner min hjerne simpelthen for meget omkring den vægt, men i tirsdags havde jeg tabt 4,15 kg og det er jo så hen over jul og nytår, hvor jeg stadig fik min motion men absolut spiste hvad jeg ville, så jeg tror den har været rigtig effektiv.

Min lillebror har også været med den første uge, han tabte 4,9 kg den første uge, og 10 cm rundt om maven!Surprised

Men han går også hjemme og kan motionerer alt det han vil... Og så har han også lidt mere at tabe af...

Hvor meget skal du ha´ smidt?

 

God ide at følge lidt op på hinanden Wink

kirsten marie s

kirsten marie s

1 indlæg
  • Skrevet

Hej - jeg skal igang - Det sidste år har min ryggrad været som en regnorms. Mangler virkelig et spark bagi. Stille og rolig hen over de sidste to år har der sneget sig 4 kg på - og de skal altså væk. lidt for ofte får jeg et ædeflip - ikke nødvendigvis i de sundeste ting..  problemet med det er, at det sætter sig på maven og det er ganske traumatisk... Men skønt om vi kan bakke hinanden op herinde - jeg går igang mandag. Spændt på om du er tilfreds med den første uges anstrengelserSmile

Cocopige

Cocopige

13 indlæg
  • Skrevet

Jeg synes at alfa omega er at få lavet en madplan. for mig virker det bedst, så er det det som jeg må spise, og så ikke mere og så er den ikke længere...

Min største udfordring er frokost, for vi har frokost ordning på arbejde... Men så har jeg en kalorietæller app, som jeg taster det ind på, og så kan jeg se hvis jeg er gået lidt over, så spiser jeg måske lidt mindre til næste måltid... Det virker fint Smile

Men jeg kører den igennem hele ugen, så jeg har ikke fast to dage hvor jeg må spise "normalt", det gør jeg hvis jeg skal i byen eller sådan noget, men ellers kører jeg den igennem...

Er I på facebook? Jeg tænker om vi skulle lave en lukket gruppe derinde, og så følge hinanden der?

 

pepperoni

pepperoni

505 indlæg
  • Skrevet

ER der nogen af jer der har erfaringer med træning sammen med denne kur? om man har energi og overskud til det i hverdagen eller ej?

pepperoni

pepperoni

505 indlæg
  • Skrevet

ER der nogen af jer der har erfaringer med træning sammen med denne kur? om man har energi og overskud til det i hverdagen eller ej?

Cocopige

Cocopige

13 indlæg
  • Skrevet

Jeg synes ikke jeg kan mærke forskel i energi niveau... Jeg løber 5,5 km to gange om ugen, og går fast til en steptime hver tirsdag... Og der kan jeg ikke mærke at jeg skulle mangle noget...

 

Men jeg vil dog sige at jeg en søndag var til både en step og en en stram op time, og det var for meget, ikke fordi jeg syne sder ikke var energi, men jeg var SÅ sulten resten af søndagen og mandag og tirsdag med... Så det var for meget, men jeg tror at hvis man bare hver dag sørger for at rører sig lidt, så er det ikke noget problem, men det har nok også lidt at gøre med hvor meget du er vant til at motionerer, tænker jeg...

Men jeg tror det er vigtigt man sørger for ikke at gå for længe uden mad, altså få det på plads så man ikke går hen og bliver alt for sulten, så sørg for at spise med jævne mellemrum, jeg synes nogen gange at hvis man "glemmer" et mellemmåltid feks. så kan man godt være vildt sulten når man skal hav næste måltid, og så synes man ikke rigtigt man bliver rigtig mæt, og så er man stadig sulten bagefet osv, så kører det lidt i ring... Og den er lidt svær at komme ud af... Men så skal man vel bare tilrettelægge ens "almindelige" dag til dagen efter...

Det handler vel egetnlig bare om planlægning... Wink

Cocopige

Cocopige

13 indlæg
  • Skrevet

Jeg synes ikke jeg kan mærke forskel i energi niveau... Jeg løber 5,5 km to gange om ugen, og går fast til en steptime hver tirsdag... Og der kan jeg ikke mærke at jeg skulle mangle noget...

 

Men jeg vil dog sige at jeg en søndag var til både en step og en en stram op time, og det var for meget, ikke fordi jeg syne sder ikke var energi, men jeg var SÅ sulten resten af søndagen og mandag og tirsdag med... Så det var for meget, men jeg tror at hvis man bare hver dag sørger for at rører sig lidt, så er det ikke noget problem, men det har nok også lidt at gøre med hvor meget du er vant til at motionerer, tænker jeg...

Men jeg tror det er vigtigt man sørger for ikke at gå for længe uden mad, altså få det på plads så man ikke går hen og bliver alt for sulten, så sørg for at spise med jævne mellemrum, jeg synes nogen gange at hvis man "glemmer" et mellemmåltid feks. så kan man godt være vildt sulten når man skal hav næste måltid, og så synes man ikke rigtigt man bliver rigtig mæt, og så er man stadig sulten bagefet osv, så kører det lidt i ring... Og den er lidt svær at komme ud af... Men så skal man vel bare tilrettelægge ens "almindelige" dag til dagen efter...

Det handler vel egetnlig bare om planlægning... Wink

  • Skrevet

Jeg vil gerne tabe mig 30 kg. Jeg har bar det dilemma at jeg ikke må løbe grundet slid :/