1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Hvordan går jeg tøj størrelser ned?

Hvordan går jeg tøj størrelser ned?

lifeishard93

lifeishard93

18 indlæg
  • Skrevet

Hej allesammen!

 

Jeg er en ung kvinde på 20 år, 178 cm høj, og jeg vejer mellem 71-72 kg. Jeg bruger størrelser L-XL eller 40-42 i tøj. Nogle gange kan jeg godt bruge M, men det er sjældent. Hvordan kan jeg gå tøjstørrelser ned? Jeg ville meget gerne kunne passe en 36-38 eller S-M, men er det overhovedet muligt for mig at komme ned i den størrelse? Hvad kan jeg gøre for at komme derned? Hvordan skal jeg træne og spise? Jeg vil gerne have min optimale vægt ned mellem 60-65 kg, men jeg aner ikke, hvordan jeg skal bærer mig ad.

Jeg håber I kan hjælpe mig!

 

Venlig hilsen

Sarah

lovisaha76

lovisaha76

2 indlæg
  • Skrevet

Hej Sarah:)

Når man regner din BMI ud så har du faktisk en normal vægt i forhold til din højde. Hvis du taber dig yderligere kan du risikere at blive undervægtig. Prøv hellere at fokusere på at få tonet/styrket din krop. Spis varieret- gerne mange proteiner som mætter og dyrk motion- gerne kombination af konditiontræning og styrke. Prøv at lave et ugeplan hvor du skriver ned ca hvad du har tænkt dig at spise og hvornår det passer dig at dyrke motion. Kig på alle de mange artikler her på iforms hjemmesideWink

Mvh.

Lovisa

lifeishard93

lifeishard93

18 indlæg
  • Skrevet

Hej Lovisa

Ja, min BMI siger, at jeg er normalvægtig, men derfor kunne jeg godt tænke mig at tabe mig tre-fire kg alligevel. Jeg har gået på idrætshøjskole med speciale i kampsport fra august-december sidste år, men jeg tabte mig overhovedet ikke, selvom vores kost var varieret, og jeg dyrkede sport tre-fire timer om dagen. Jeg tabte mig et par cm hist og her, men jeg synes ikke, at der skete ret meget, og jeg forstår egentlig ikke hvorfor?

 

Venlig hilsen

Sarah

lifeishard93

lifeishard93

18 indlæg
  • Skrevet

Hej Lovisa

Ja, min BMI siger, at jeg er normalvægtig, men derfor kunne jeg godt tænke mig at tabe mig tre-fire kg alligevel. Jeg har gået på idrætshøjskole med speciale i kampsport fra august-december sidste år, men jeg tabte mig overhovedet ikke, selvom vores kost var varieret, og jeg dyrkede sport tre-fire timer om dagen. Jeg tabte mig et par cm hist og her, men jeg synes ikke, at der skete ret meget, og jeg forstår egentlig ikke hvorfor?

 

Venlig hilsen

Sarah

sarasofieja

sarasofieja

1 indlæg
  • Skrevet

Det kommer jo også meget an på hendes fedt procent. :-)

lovisaha76

lovisaha76

2 indlæg
  • Skrevet

Hej

Ja det lyder som du har gjort rigtig meget i forhold til kost og motion. Jeg er enig i sarasofieja at det kommer også an på din kropsbygning (fedtprocent/ muskelmasse) hvor meget du kan tabe dig. Det lød som mange kilo du ville tabe dig i dit første indlæg. At du vejer ca 72 kg og ville ned på 60-65 kg :) 

Mvh

Lovisa

 

lifeishard93

lifeishard93

18 indlæg
  • Skrevet

Ja, det er måske mange kg. Jeg ville også være glad, hvis jeg bare kunne komme ned på 68 kg, men jeg synes bare, at ligegyldigt hvad jeg gør, så er der ikke noget af det, som jeg taber mig af. Jeg aner ikke, hvad min fedtprocent er, men hvordan kan jeg finde ud af det?

Venlig hilsen

Sarah