1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Hvor mange kalorier?

Hvor mange kalorier?

  • Skrevet

Hej. 

Jeg prøver ihærdigt at tabe mig og har derfor fået at vide at jeg skal tælle kalorier. Har fået at vide hvor mange kalorier jeg ca. skal have pr. dag for at tabe mig. Men læste i går at hvis man får alt for lidt kalorier giver det ingen effekt, for så går kroppens i forsvarsposition. Er der nogle der ved hvor få kalorier man minimum skal have pr. dag?

:D

.anna.

.anna.

64 indlæg
  • Skrevet

Du kan gå ind på madital.dk eller madlog.dk hvor du indtaster højde, alder, vægt, ønsket vægttab, aktivitetsniveau og så videre. Så beregner den det for dig. 

Hvis du dagligt indtaster hvad du spiser og hvilken motion du dyrker, holder den også øje med hvor meget/mindre du bør spise hver enkelt dag.

Det er rigtig dejligt at høre, er at du er opmærksom på, at du ikke skal gå efter at spise så få kalorier om dagen som muligt. Det er en farlig vej... 

I stedet for at tælle kalorier kan du også "bare" se på din kost. Følg kostrådene og spise mindre portioner, og sørg for masser af motion.

  • Skrevet

Jeg vil i hvert fald prøve at gå ind og tjekke de to hjemmesider og se hvad de siger. Mange tak.

Ja man skal jo passe på at man ikke vil tabe sig så meget at man bliver sygelig. Man skal tage det stille og roligt. 

:)