1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Hvad er bedst af hård eller mindre hård træning?

Hvad er bedst af hård eller mindre hård træning?

nick-brine

nick-brine

10 indlæg
  • Skrevet
Er der nogen der ved hvad der er bedst af om man træner meget intenst med pulsen helt vildt meget op i kortere tid om og om igen eller om det er bedre hvis man træner mindre intenst men så i længere tid uden pauser? Jeg svømmer for det meste hver dag, kan godt lide at sprinte igennem alt hvad jeg kan og så bare puste og stønne helt vildt bagefter i en kort pause og der går ikke mange sekunder inden min vejrtrækning er normal igen, og så ellers tage en bane mere med samme høje hastighed med crawl, men er det bedre, at svømme mindre intenst og hurtigt men så til gengæld blive ved i længere tid evt uden pauser? Hvad giver bedst og er det måske egentligt bare det samme i sidste ende? Nogen der kan svare mig på dette?