1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. God morgenmad

God morgenmad

lea brank soemod

lea brank soemod

41 indlæg
  • Skrevet

Hej

Nogen der har nogle idéer til hvad der er godt at spise til morgenmad?

Smile

  • Skrevet

Jeg spiser spinatsmoothie - det smager vildt godt og er sundt! (Spinatkugler, en halv banan, to dadler, hørfrøolie og proteinpulver) - og så et drys sund mysli ovenpå!

 

Kh. Kristine 

Katja wehnert

Katja wehnert

49 indlæg
  • Skrevet

Jeg spiser forskellige menuer. :D Her kommer lidt af dem.

Banan Pandekage.

Blend 1/2 banan og 1 æg. Steg den på panden. Det bliver en tyk lækker pandekage. Jeg spiser den med bær eller sukkerfri syltetøj

Skummetmælks yoghurt med 30g hjemmeblandet musli og 1 stykke frugt.

1skive grov toast brød, ristet med philadelphia light og 1 stykke frugt.

 

Jeg drikker altid en kop kaffe og et glas vand.

 

For mig er det vigtigste, at det ikke er det samme jeg spiser hver morgen

 

stahr

stahr

5 indlæg
  • Skrevet

Jeg spiser en portion Kornkammeret 5-gryn med lidt rosiner og minimælk, og for mig er det simpelthen dagens bedste måltid Surprised  elsker ellers næsten al mad, men rør ved mit morgenmåltid og min dag går i fisk

deleted

[slettet bruger]

2524 indlæg
  • Skrevet

Jeg spiser enten havregryn med minimælk eller også cheasy yoghurt med vanille med æbletern og et drys havregryn ovenpå. Jeg kan også finde på at supplere med et blødkogt æg.

michbrusch

michbrusch

1 indlæg
  • Skrevet

Hejsa!

Der er tre forskellige, jeg spiser:

 

1: Belsø deluxe müsli, mandler, lidt kanel, rosiner, cornflakes (alt sammen få gram af hvert) og skummetmælk. Mmmmmh.

2: Yoghurt Natural, müsli, udskåret frisk frugt og blåbær.

3: Havregrød (lavet på vand) blandet med kanel, rosiner og udskåret æble.

Agent Gorba

Agent Gorba

9 indlæg
  • Skrevet

Hejsa,

Jeg spiser som regel havregryn med en spsk rosiner og minimælk, jeg er i øjeblikket på "vægttabs-plan" hos en diætist, og det er hvad hun anbafalede.

Indimellem laver jeg istedet en smoothie, med frosne bær (alle kan bruges), yoghurt naturel og et par spsk havregryn.

Jeg bager også havregrynsboller, som jeg spiser en af med en tsk marmelade på hver halvdel, bare når jeg bliver for træt af ske-mad og flydende.

Og så altid et stort glas vand, og min vitaminpille ;-) Samt kaffe (gudernes nektar i min verden) med minimælk.

/Anja

 

ida   due

ida due

2 indlæg
  • Skrevet

Hejsa

Ja altså fedtfattig youghurt natural med friske7frosne bær/banan/jordbær eller andet frugt i og branflakes er super sundt og smager dejligt. Hvis det skal gå lidt hurtigt kan du evt. købe youghurten med bær i og så bare tilsætte branflakes.

Så er der jo den klassiske med havregrød. Men det er måske lidt tungt og varmt her til sommer. men det har jeg spist hele vinteren med æble i og kanel og lidt rørsukker på. Det mætter rigtig godt og længe og er fuldt af kostfibre.

Ellers kan du lave smoothie med alle mulige frugter samt mini/skummetmælk og evt. lidt sirup hvis du ikke synes det er sødt nok. Vil du have den til at mætte lidt mere kan du komme branflakes i.  

tinept

tinept

33 indlæg
  • Skrevet

Hej Lea.

Jeg synes der er rigtig mange gode forslag, men grunden til at du mangler idéer til morgenmad, er det pga vægttab? I tilfælde af det, er der nogle af forslagene du bør holde dig fra, fx toastbrødet eller branflakes. Selvom de i tv får alle de all bran produkter, og apple and fig fra Kellogs og hvad der ellers findes af "fuldkornsflager" fra dem, så indeholder de utrolig meget sukker, og bliver (efter min mening) falsk markedsført! Hvis man kigger på varedeklarationen og sammenligner med nogle af morgenmadsprodukterne til børn, er der overraskende meget lidt til forskel mellem disse. På et studie undersøgte man disse produkter og virkningen af dem, og det viste sig at man på den samme portion allbranflakes (af en art) og samme portion havregryn, kunne man på allbran kun koncentrerer sig i et kvarter, mens hjernen stadig udnyttede havregrynene en time og et kvarter senere.

Ellers rigtig mange gode forslag til morgenmad, jeg klart vil tage til mig. MUMS ! :)

God dag !

  • Skrevet

Super god idé med banan/æg pandekagen - smager godt og giver en god mæthedsfornemmelse - tak for det tip ;-)