1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. For lidt motion?

For lidt motion?

Mettecyrusrock@hotmail.com

[email protected]

6 indlæg
  • Skrevet
  • Sidst opdateret

Hej :-) 
Jeg har oprettet denne tråd, fordi jeg gerne vil tabe mig og er lidt i tvivl om hvor meget motion der er nok.
Jeg er normalvægtig men har en masse fedt på maven som jeg gerne vil af med.
Jeg spiser 1500 kcal om dagen, har en snydedag om ugen og drikker ikke særlig tit alkohol.

Mit træningsprogram ser således ud lige nu:

Mandag: Styrketræning (underkrop) + 10 min Interval træning på motionscykel med 20 minutters almindelig cykling + 1 times powerwalk
Tirsdag: Styrketræning (Overkrop) + 1 times powerwalk
Onsdag: Styrketræning (Underkrop) + + 10 min Interval træning på motionscykel med 20 minutters almindelig cykling + 1 times powerwalk
Torsdag: 1 times powerwalk
Fredag: Styrketræning (Overkrop) + 1 times powerwalk 
Lørdag: Styrketræning (underkrop) + 10 min Interval træning på motionscykel med 20 minutters almindelig cykling + 1 times powerwalk
Søndag: Styrketræning (Overkrop) + 1 times powerwalk 

Så spørgsmålet er: Skal jeg lave mere motion eller er det passende? og er 1500kcal om dagen nok?
Jeg har tabt omkring to kg siden jeg startede (i Februar) men der lavede jeg kun styrketræing 3 gange om ugen, så det går meget langsomt.