1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Føler ik jeg blir mæt + lækkersulten hele tidn

Føler ik jeg blir mæt + lækkersulten hele tidn

LineTL

LineTL

59 indlæg
  • Skrevet

Hej

Jeg er en pige på 23, som er 168 og vejer 74 kg (har tabt mig 5 kg), Jeg vil rigtig gerne tabe mig yderligere ti kg og er i den forbindelse begyndt i fitness - mest løb og engang imellem hold styrketræning. JEg har forsøgt at lavr min kost om, hvor jeg førhen har spist dobbelt så mange kulhydrater i forhold til hvad jeg skulle og ik så meget protein. Prøver nu at spise flere proteiner. Så nu spiser jeg skyr + bær, 250 g + 100 g, blandet grønt 400 g og 200 g kød, kylling, fisk. rugbrød med ost som mellemmåltider/aftensmas, da jeg rider imellem 16 og 20 så spiser ikke varm mad om aftenen. JEg tæller kcal for at se hvad jeg spiser, men alligevel ligemeget hvad føler jeg nærmest aldrig en mæthedsfornemmelse længere end 10 min efter jeg har spist. Så jeg lækkersulten og føler jeg mangler noget. Dette resultere i kager og tankmad , hvilket både er dyrt og ikke godt for kroppen.

Mit spørgsmål er så hvordan får jeg en mæthedsfornemmelse og slipper for denne lækkersulten trang. Er ked a min krop og vil det virkelig gerne, men det er svært når jeg kan spise hele tiden, også selvom jeg spiser flere gange om dagen og virkelig prøver at indtage det rigtige...