1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Fedtprocent?

Fedtprocent?

roadrunner1979

roadrunner1979

6 indlæg
  • Skrevet

Jeg er igang med et vægttab efter at have fået barn nr 2. Det går strygende og de få kilo jeg gerne ville af med er næsten af.

Jeg måler ofte min fedtprocent og har fundet at den ligger lige i det højeste (også før jeg fik børn), den har svært ved at komme ned, også selvom jeg taber mig. Gør jeg mon noget forkert med kosten? Det er jo fedtet jeg gerne vil af med ikke musklerne...

Jeg forsøger at spise proteinrigt og masser af frugt og grønt.

Håber på gode svar/erfaringer ;o)

sarah a.

sarah a.

51 indlæg
  • Skrevet

Det er jo lige så vigtigt at få træningen med. Med kosten alene er det svært at ændre din fedtprocent radikalt. Hvis du kommer i gang med en kombi af konditionstræning og styrketræning kan jeg næsten garantere dig at du får resultater forholdsvis hurtigt!

Jo større muskelmasse du har jo mere forbrænder du også i hvile.

Det lyder som om du har rimelig tjek på kosten - så mangler motionen bare eller? Smile

 

roadrunner1979

roadrunner1979

6 indlæg
  • Skrevet

Faktisk er jeg ret godt i gang med motionen synes jeg selv :) men styrketræningen halter måske lidt. Har du nogle gode forslag? Jeg løber 2-3 gange om ugen og går til yoga én gang om ugen.

  • Skrevet

Hvad med at prøve Iform's nye træningsprogram; Byt 3 kilo fedt med 3 kilo muskler?

roadrunner1979

roadrunner1979

6 indlæg
  • Skrevet

Nu har det endelig givet pote : styrketræning og løb VAR svaret. Det er bare så fedt ;O) hihi. Min fedtprocent er faldet ca 5 % så det er jeg ret stolt af! Herligt!

Masser af protein i kosten er et hit for min krop.

  • Skrevet

Hvordan måler man sin fedtprocent? For jeg kunne virkelig godt tænke mig at vide, hvor stor min fedtprocent er.

roadrunner1979

roadrunner1979

6 indlæg
  • Skrevet

Jeg får den målt henne i mit fitness center. Der har de en maskine, der kan gøre det, og så kan man få vejledning ud fra målingen... Tallene er vejledende. Den mest korrekte måling udføres vist med en tang. Det har jeg aldrig prøvet.