1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Beregning af kcal

Beregning af kcal

  • Skrevet

Hej

Jeg vil gerne tabe 10 kg og har været ved at lave regnestykket som anbefales på denne side. For mig kommer det til at se sådan ud:

19,44*63,9kg+636=1878kcal pr. dag

1878kcal-1286kcal=592kcal

Kan det virkelig passe, at jeg ikke må indtage mere end 592kcal om dagen ?

Venlig hilsen Julie

anne thagaard

anne thagaard

5 indlæg
  • Skrevet

Nej det kan ikke passe!

nu kender jeg ikke dette regne stykke men..

indtag under 1200kcal om dagen og din krop går i sultetilstand. ca 14-1500 hvis du skal tabe dig og mellem 2000-2400 (kvinde) bare for at være til.

 

Jeg har tabt 30 kg (1kg om ugen) ved ca 1400 kcal/dag

 

mvh

Anne

 

 

naja spanner

naja spanner

7 indlæg
  • Skrevet

Men kan I fortælle mig hvor man kan se en oversigt over hvor mange kcal der er i maden? Jeg vil gerne tælle kalorier, men kan ikke finde noget sted at se kcal indholdet i min mad

 

mvh Naja

pepperoni

pepperoni

505 indlæg
  • Skrevet

Her inde på iform kan du se det under kost og tjek din mad og ellers er der maglog.dk, koster dog penge

hannanesti

hannanesti

16 indlæg
  • Skrevet

Kalorietabel.dk er den jeg plejer at bruge. Ellers kan den engelske udgave af wikipedia også sommetider være behjælpelig med de lidt mere eksotiske frugter og grøntsager.

  • Skrevet

Hej. på siden madital.dk kan du regne kalorieforbrug mv. ud og det er ganske gratis.

mvh

martha

louise jakobsen

louise jakobsen

2 indlæg
  • Skrevet

Hej.

søg på "den lille levnedsmiddeltabel" Der findes næsten alle fødevarer og råvarer. "Madlog", Kostcirklen: mad for alle , seek4fitness.net (under ernæring) m.fl. er alle gode hjemmesider.

Vær obs på om fødevaren er beskrevet i Kcal eller KJ! Det er næsten altid beregnet ud fra 100g. Der er rigtig mange ting at være obs på.

Mvh. Louise

louise jakobsen

louise jakobsen

2 indlæg
  • Skrevet

det er på ALT for lidt! Måske står der noget i introduktionen i "den lille levnedsmiddeltabel" og helt sikkert hvis man søger lidt på sundhed/kost osv. På NNA (Nordiske Nærings Anbefalinger) kan du se fordelingen af kulhydrat, protein, fedt i forhold til køn og alder!

Mvh. Louise

  • Skrevet

Hej Julie

Som de andre også skriver så er det alt alt for lidt at indtage.. Hvad er det for en side du henviser til?

Måske du kunne bruge dette program til et fornuftigt og varigt vægttab http://iform.dk/kost/sund-vaegt/braend-5-kilo-fedt-af-paa-50-dage

Held og lykke

/IdaSmile