1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Alkohold og forbrænding?

Alkohold og forbrænding?

betina-f656fc06ae

betina-f656fc06ae

11 indlæg
  • Skrevet

Hej alle sammen Smile

Der findes sempelhen så mange myter om alkold.

Nogen siger at selv efter 1 genstand går forbrændingen i stå i en uge, og andre siger 3, og det er ligegyldigt om man dyrker aktivt sport. Har også hørt at 1 genstand kun sætter forbrændingen i stå i to timer ca, alt efter hvem man fysisk er.

Jeg spørger fordi jeg er igang med et vægttab, og ikke ønsker at spænde ben for mig selv. (og det skal siges at det ikker er min hensigt at drikke mig hen i hegnet)

Håber i kan hjælpe mig lidt :)

tinept

tinept

33 indlæg
  • Skrevet

Hej Betina.

Din forbrænding går ikke i stå med mindre du sulter dig selv fuldstændig ;-) Når du har været i byen med en flok venner og virkelig drukket dig i hegnet, sætter forbrændingen fokus på at forbrænde al alkoholen ud af kroppen først. Dvs fedtforbrænding osv sker der ikke så meget af , så hvis du er på kur bør du nyde med måde .. Men husk nu, man skal også leve livet engang imellem. Ellers bliver alt for surt. Klø på med træningen ugen efter ovenpå den vilde bytur, så skal det nok gå ! :)

tinept

tinept

33 indlæg
  • Skrevet

Hej Betina.

Din forbrænding går ikke i stå med mindre du sulter dig selv fuldstændig ;-) Når du har været i byen med en flok venner og virkelig drukket dig i hegnet, sætter forbrændingen fokus på at forbrænde al alkoholen ud af kroppen først. Dvs fedtforbrænding osv sker der ikke så meget af , så hvis du er på kur bør du nyde med måde .. Men husk nu, man skal også leve livet engang imellem. Ellers bliver alt for surt. Klø på med træningen ugen efter ovenpå den vilde bytur, så skal det nok gå ! :)

cille-e058ec78a5

cille-e058ec78a5

324 indlæg
  • Skrevet

Jeg ved ikke så meget om hvad alkohol gør ved forbrændingen, men jeg ved hvad det gør ved mig når jeg drikker det.

Min puls stiger lidt når jeg har fået lidt alkohol indenbords, så jeg vil skyde på at forbrændingen også stiger en smule (om dog minimalt). Men da de fleste alkoholiske drikke i sig selv indeholder en masse tomme kcal, så vinder man absolut intet på den måde (tvært imod). Så ja, kroppen vil forbrænde det store overskud af sukker (hvis du drikker breezers eller drinks er det åbenlyst at det er sukker du får ind - hvis det er øl kommer sukkeret fra malten og humlen) før den begynder at tage fra lagrene. Så på den måde kan en druktur godt sammenlignes med at fråde en stor pose slik.

Så er der dagen efter. Der er man typisk dehydreret, og jeg plejer at have stor lyst til sukker. Drikker meget juice, saftevand og mælk når jeg har tømmermænd, fordi det får væsken tilbage i kroppen hurtigere end normalt hanevand (sådan føles det i hvert fald), og sukkeret får kvalmen til at forsvinde. Men-men-men - det er jo heller ikke ligefrem sundt.

Så alt i alt vil jeg ikke mene at alkohol sætter forbrændingen i stå, det gør bare at man øger sit indtag af kcal betydeligt, hvilket jo i sidste ende vil gøre vægttabet en del sværere.

Men altså - hvis man drikker fornuftigt burde det ikke være så skadeligt for dit projekt. F.eks. et par råd:

- Hold dig til pilsner-øl (der er færrest kcal i, og det er nemmest at styre)

- Tag et glas vand efter hver eller hver anden øl (sørger for at man ikke dehydrerer nær så meget)

- Hold et maximum-tempo på ca 1 øl i timen (så bliver det både nemmere at holde styr på hvor meget man har fået, og man får ikke for meget for efter 6 øl er man altså ved at være sove-klar alligevel)

- Drik masser af vand og spis gerne et stykke groft rugbrød før du lægger dig til at sove

Så undgår man nemmest dagen-derpå sukkertrangen - og det kan godt hjælpe en hel del hvis man gerne vil tabe sig :) (Vi har en god fredagsbar på mit studie, hvor jeg har gået i 6 år nu, så har prøvet ret meget forskelligt af mod tømmermænd - og det er altså de her råd der virker bedst for mig).

Håber du kan bruge det til noget.

Mvh Cille

tinept

tinept

33 indlæg
  • Skrevet

@Cille

Jeg ved ikke så meget om hvad alkohol gør ved forbrændingen, men jeg ved hvad det gør ved mig når jeg drikker det.

Min puls stiger lidt når jeg har fået lidt alkohol indenbords, så jeg vil skyde på at forbrændingen også stiger en smule (om dog minimalt).

Det lyder rigtig det du siger, og vil give dig ret i det med rugbrødet inden seng - med leverpostej og masser af salt - det er noget der dur' :)

Men det med at forbrændingen stiger ved alkoholiske drikke og indtag, det må du endelig ikke gå at bilde dig selv ind - hvis bare det var så vel :) Fordi din puls stiger når du drikker, er velogmærket kun fordi den sætter ind med det samme og begynder at forbrænde alkoholen, og kroppen bruger al energi på at forbrænde alkoholden - derfor føles det måske som om din puls stiger, det er samme princip som hvis du har spist et kæmpe måltid eller har været til familiemiddag med masser af mad, der kan du også opleve pulsen stige, og det er simpelthen fordi kroppen bruger energien på at forbrænde indtaget.

cille-e058ec78a5

cille-e058ec78a5

324 indlæg
  • Skrevet

Ja okay - som jeg skrev ved jeg jo ikke præcis hvad der sker... Men en ting er vi vel enige om, og det er at man ved indtagelse af alkohol indtager en hulens masse kcal der skal forbrændes, før kroppen igen begynder at tægre på lagrene...så generelt er alkohol ikke en god handel hvis man går op i at tælle kcal. Jeg vil så mene at en øl eller to ved festlige lejligheder kan være med til at gøre at man ikke mister motivationen, og så kan det jo godt være en god handel alligevel. Og så er det at drikke-rådene kommer ind i billedet, for så skal man jo gøre det så det er mindst muligt skadeligt for ens vægttab.

\Cille

betina-f656fc06ae

betina-f656fc06ae

11 indlæg
  • Skrevet

Hej og undskyld Jeg først skriver nu, men har haft meget om ørene :)¨

Jeg kan godt følge jeres synspunkt og tror/håber i har ret. For nu har jeg sagt nej til alkohold til diverse fester, - og det kan være svært og være lyseslukkeren hele tiden.

Men hvor lang tid tror i der går, før kroppens forbrænding er optimalt igen, efter de 4-5 genstande ca? Når kroppen altså har nedbrydet alt alkoholtet altså, hvor lang tid det mon tager?

:)