1. Forum
  2. Kost
  3. Kost Og Træning
  4. Træning af samme muskelgruppe to dage i træk ??...

Træning af samme muskelgruppe to dage i træk ??! HJÆLP!

Skou91

Skou91

55 indlæg
  • Skrevet

Hej .
Jeg elsker at gå på stram op hold, og bruger dette som min primære styrketræning, da jeg ellers ikke er så god til at presse mig selv !
MEN, kom jo lige i tanke om at man ikke må træne samme muskelgruppe to dage i træk, så mit sprøgsmål er nu, om jeg godt kan tage på stram op hold to dage i træk?
Jeg har ikke til mål at blive større (muskelmæssigt) vil hellere tabe mig (her laver jeg cardio og ændret kost) og bare blive lidt stærkere udholdenhedsmæssigt.
Men er det en dum ide at tage samme slags hold top dage i træk ? 

cæciliekramer

cæciliekramer

6 indlæg
  • Skrevet

Hejsa! 

Som udgangspunkt vil jeg mene, at du sagtens kan tage et stram op hold to dage i streg. Jeg går selv jævnligt på holdet, og da man træner med relativt lette vægte, vil jeg ikke mene, at man presser muskelgrupperne så meget, at de ikke kan trænes igen dagen efter. Der skal selvfølgelig være plads til restitution, men 1-2 dage om ugen bør være tilstrækkeligt alt efter dit fysiske niveau. 

Ud over det, er hold jo bare en rigtig sjov måde at træne på. Det motiverer og man bliver glad i låget, så bliv endelig ved med det!Smile