1. Forum
  2. Kost
  3. Kost Og Træning
  4. Mad der hjælper med at holde vægten!

Mad der hjælper med at holde vægten!

josefine//

josefine//

8 indlæg
  • Skrevet

Hej:)

Jeg er en pige på 21, jeg er 165 cm og vejer ca. 57 kg. Jeg løber 3-4 gange om ugen og går til karate to gange om ugen.

Sådan har jeg trænet hele januar og har nu min ønskevægt og krop...

Så hvordan er det lige jeg holder vægten?? Vil ikke træne mindre end jeg gør nu.

Håber nogen kan hjælpe for det er ikke ligefrem det her man kan læse mest om;)

 

På forhånd tak:D

jp-9d36fc92c9

jp-9d36fc92c9

63 indlæg
  • Skrevet

Hej Josefine.

Hvis du bare bliver ved med at spise sundt?! Det vigtigste er at du spiser nok, så du ikke går rundt og er sulten - det er den sikre vej til at falde i og tage på igen. Spis dig mæt i kaloriefattige fiberrige ting. Grove grøntsager, kylling mm Spis grove varianter af ris og pasta mm. Der burde da være masser af inspiration her på sitet :)

Jeg får i hvert fald noget ud af at følge med i slankebloggen Smile

Held og lykke

 

 

jp-9d36fc92c9

jp-9d36fc92c9

63 indlæg
  • Skrevet

Fandt lige denne http://iform.dk/kost/kost-og-sundhed/indkoebsguide

Måske den kan hjælpe lidt?