1. Forum
  2. Kost
  3. Kost Og Træning
  4. Lavt BMR - Hvad nu??!

Lavt BMR - Hvad nu??!

thordal24

thordal24

2 indlæg
  • Skrevet

Hej alle :)

Så kom dagen hvor jeg fik målt alt og resultatet blev ikke som håbet :(

Køn: Kvinde
Alder: 24
BMI: 26,8 (15 kg overvægt)
vægt: 81

Dette er jo noget at kunne føle på, men det chokerende var at mit BMR er lavt (1515 kcal)

Jeg dyrker motion 3-4 gange i ugen i fitness world (spinning og styrketræning) og holder mig under 2000 kalorier. Dette har indtil nu ikke virket. :doubt:

Mit spørgsmål er, hvad kan jeg gøre nu, for at tabe mig? Er der nogle forholdsregler jeg kan tage eftesom det lave BMR?


Håber på nogle eksperters svar! 

Vh Thordal

RosesAreRed

RosesAreRed

4278 indlæg
  • Skrevet

1500 kcal er nu ikke en specielt lav BMR. Hvordan har du fået det målt, og hvem siger, det er lavt?

Det er jo den mængde kcal, du ville forbrænde ved at ligge i sengen hele dagen og overhovedet ikke rejse dig op. Men i og med, at du ikke lever sådan, kan du heller ikke bruge det tal til ret meget i sig selv.

Hvor lang tid har du holdt det med at spise under 2000 kcal samt dyrke motion?