1. Forum
  2. Kost
  3. Kost Og Træning
  4. Ketose

Ketose

Lococo

Lococo

1 indlæg
  • Skrevet
Kender nogen af jer til ketose? Jeg har læst lidt om det, og synes det virker fornuftigt, men jeg er usikker på præcist hvordan og hvorledes. Kost på ikke-faste dage, motion på faste-dage og ikke faste dage?
kdm55

kdm55

1 indlæg
  • Skrevet
  • Sidst opdateret
Hvis du træner lidt mere end moderat, og målet er at vedligeholde eller øge lidt muskelmasse samtidig med vægttabet, så vil jeg ihvertfald stærkt råde dig til at indtage en god dosering BCAA dagligt. Personligt bruger jeg den fra XTEND, som jeg føler giver mig god energi til dage trods det store kalorie underskud. Du kan evt. gå herind: https://helseboost.dk/hvad-er-bcaa/ og læse lidt om BCAA. Overordnet set sørger det for at du får de nedbrudte proteiner til musklerne uden at indtage kalorier - Perfekt til at faste på. Selve Keto-dieten har jeg ikke meget erfaring med, men mon ikke du kan finde en del ved en simpel google søgning :) held og lykke!