1. Forum
  2. Kost
  3. Kost Og Træning
  4. Forbrænding ved gang, moderat tempo

Forbrænding ved gang, moderat tempo

Ssd24

Ssd24

1 indlæg
  • Skrevet
Jeg vil gerne vide, hvad jeg forbrænder ved en halv times gang i moderat/rask tempo, da det simpelthen forvirrer mig grænseløst med de mange forskellige bud/resultater jeg har spurgt/læst mig frem til. Jeg er en kvinde på 24 år, 169 høj og vejer 52 kilo, mit daglige aktivitetsniveau ligger er sted mellem moderat og højt. Mit gennemsnitlige gangtempo er omkring 6 km/t, dvs. Det tager mig 10 minutter at gå 1 kilometer. Jeg har læst at der er en tommelfingerregel der siger, at vejer man f.eks. 60 kg, så forbrænder man ca. 60 kcal pr/km man går. Hvis jeg ser på mit spørgsmål i lyset af den tommelfingerregel, ville jeg forbrænde ca. 50 kcal pr/km, dvs. ca. 150 kcal pr/halve time jeg går. Det synes jeg lyder af meget, for helt almindelig rask gang, jeg har f.eks. også læst på forskellige kalorietabeller over forbrænding ved forskellige motionsformer, at gang kun forbrænder mellem 90-120 kcal pr/halve time. Kan det godt passe, at det nærmere er 150 kcal pr/halve time, end f.eks. 90 kcal? Jeg er godt med på, at der er mange faktorer der spiller ind, men jeg synes det er frustrerende at stille sig tilfreds med et svar der hedder "et sted mellem 90 og 150 kcal pr/halve time", det er for stort et spektrum til, at der er til at regne noget som helst ud fra. Håber nogen kan hjælpe 😊