1. Forum
  2. Kost
  3. Kost Og Træning
  4. Fedtet jeg ikke kan komme af med!

Fedtet jeg ikke kan komme af med!

  • Skrevet

Hej Alle!

Jeg er kom fra brasilien for 2 måneder siden og tog 5 kilo på der nede!

Jeg løber nu 3 km hver anden dag og træner mave og arme, jeg har stadig kun tabt 3 kilo og vejer 43 nu(som jeg selv syntes er for meget, vil gerne ned på 39-40) efter så meget trænning :/

Jeg spiser ret meget syntes jeg selv

Så er det bare at spise mindre? eller kan jeg spise noget for at hjælpe.

Jeg har hørt avocado skulle hjælpe?

 

Hilsen Peter 12 år

Smøfle

Smøfle

36 indlæg
  • Skrevet

Hej Peter

Løb i trænede du også før du tog afsted? Du skal nok regne med at tage på i form af muskelmasse når du begynder at træne, men det er jo bare positivt. Men husk det generelle råd om, at man skal holde igen med styrketræning til man er omkring 15 år. 

På din alder vil du tage løbende på fordi du stadig vokser, så at prøve at holde en tidligere vægt, er nok ikke sundt. Og med hensyn til at du synes du spiser meget, er det også vigtigt for din krop at få nok energi til at vokse. Så så længe det er det rigtige du spiser, vil jeg ikke mene du bør skære ned på mængden. Hvis du er i tvivl om din vægt er passende, kan du evt. snakke med skolesundhedsplejersken, hvis der sådan en på skolen.