1. Forum
  2. Kost
  3. Kost Og Træning
  4. Bliver hurtig træt når jeg træner?

Bliver hurtig træt når jeg træner?

Drengpå15

Drengpå15

1 indlæg
  • Skrevet
Hej alle Næsten altid når jeg træner bliver jeg meget hurtigt træt, og har ikke mange krafter til at løfte vægte. Kan dette have noget at gøre med at jeg ikke får nok kalorier, vand eller hvad kan det være? (Jeg får nok søvn) (Jeg er 15)
martinscott89

martinscott89

1 indlæg
  • Skrevet
  • Sidst opdateret
Deleted
Josefine Madsen

Josefine Madsen

2 indlæg
  • Skrevet

Hej Drengpå15. 


Hvis du ikke spiser og drikker nok, har din krop ikke de rette betingelser for at kunne træne og dermed løfte vægte. Føler du dig træt, før du begynder at træne? Eller er det under selve træningen? 

 

Det er altid en god ide at spise et lille måltid med hurtige kylhydrater inden træning, sådan kroppen har lidt ekstra energi til træning :)