1. Forum
  2. Kost
  3. Farvel Mavedelle
  4. Mælk

Mælk

holde84

holde84

3 indlæg
  • Skrevet

Kan ikke rigtigt finde nogle steder om man må drikke alm mælk, fx. minimælk?

Kan se at fx græsk yoghurt går ind under 2. prioritet protein, men hvor meget er en portion?

basen basen

basen basen

30 indlæg
  • Skrevet

Jeg mener de et andet sted her i forummet har skrevet at det svarer til 150 g:-)

  • Skrevet

Ja, én portion svarer til 150 gram.

Og mht. mælk - så undgå det. Et smule i kaffen/teen er ok.

 

Mange hilsner IdaSmile

line holm hansen

line holm hansen

13 indlæg
  • Skrevet

Hej Ida! Er man så sikker på at få nok kalk, hvis man skal undgå mælken?

  • Skrevet

Hej Line

Der er mange der ikke drikker mælk (eller spiser ost), men der er mange andre kilder til kalk.

Hvis du jævnligt spiser fisk, skaldyr, kød og æg er du godt dækket ind, også for både B-12 vitamin, protein, jod og zink. Frugt, fuldkorn og grøntsager kan bidrage med de andre B-vitaminer.

Det kan også være grønne grøntsager som fx grønkål, rosenkål, kinakål, broccoli og spinat. Mandler og bønner er også gode kilder til kalk. Det er bedste at få kalken fra flere forskellig kilder hver dag.

Mange hilsner IdaSmile

line holm hansen

line holm hansen

13 indlæg
  • Skrevet

Mange tak for svar - sikke meget jeg lærte af det! Nyttig og god info :)

Mvh. Line

  • Skrevet

Dejligt Smile

stine-51b255a70f

stine-51b255a70f

2 indlæg
  • Skrevet

Gælder det samme med surmælksprodukter som fx A38, som med alm. mælk? Jeg tænker at der er nogen andre ting i surmælksprodukter, som der ikke er i alm. mælk.