1. Forum
  2. Kost
  3. Farvel Mavedelle
  4. Mad/Drikke før og efter træning

Mad/Drikke før og efter træning

line holm hansen

line holm hansen

13 indlæg
  • Skrevet

Hej! Jeg er startet på denne spændende kur i mandags og er godt igang. Synes det hele virker rigtig godt og overskueligt.

Jeg er ret vild med træningsdelen, men da jeg er begyndt at træne om morgenen før jeg møder på arbejde vil jeg høre om der er noget man kan drikke eller spise inden så maven ikke føles helt tom? Jeg vil helst gerne spise min morgenmad efter jeg har trænet. 

Jeg har før drukket et glas kakao efter min træning, er det stadig ok?

  • Skrevet

Hej Line

Hvad med at bare dele din morgenmad over i 2, og spise lidt før og lidt efter træning?

Mht. til kakaomælken så synes jeg godt du kan gøre det indimellem, hvis det fungerer godt for dig!

Mange hilsner IdaSmile

line holm hansen

line holm hansen

13 indlæg
  • Skrevet

Jeg er ikke meget for at spise alt for meget før jeg skal træne, det får jeg kvalme af synes jeg, men jeg må jo prøve mig frem :) Det var også mere om det evt. var ok med en banan, æble eller lign.?

  • Skrevet

Ja, du kan sagtens spise et stykke frugt!Smile

line holm hansen

line holm hansen

13 indlæg
  • Skrevet

Okay! Mange tak for hurtigt svar Smile

lilly1992

lilly1992

73 indlæg
  • Skrevet

Det er helt fint at starte ud med lidt let mad i maven, og frugt bliver jo relativt hurtigt omsat. Kommer selvfølgelig an på hvor lang og hvor hårdt din morgentræning er. Du kan også blende bananen eller andet frugt med lidt mælk eller yoghurt. 

Og så, som du selv siger, spise din gode og nærende morgenmad efter træning :)

line holm hansen

line holm hansen

13 indlæg
  • Skrevet

Hej igen! Et spørgsmål mere til træningen: Skal man altid starte med øvelse 1A+1B osv, eller kan man starte fx bagfra med 54+5B? Det er mere så træningen ikke bliver for ensformig. PFT. Smile

pepperoni

pepperoni

505 indlæg
  • Skrevet

jeg træner også altid om morgenen inden morgenmad og spiser typisk en ½-1 banan eller et stykke knækbrød, det fylder ikke så meget og maven er ikke helt tom 

basen basen

basen basen

30 indlæg
  • Skrevet

Man må jo ik spise kulhydrater på denne kur!! Så knækbrød er nok ikke en løsning.

pepperoni

pepperoni

505 indlæg
  • Skrevet

der er jo også kulhydrater i en banan ;) men okay så ville jeg spise en banan og lidt mandler