1. Forum
  2. Kost
  3. Farvel Mavedelle
  4. Grøn mavedelle smoothie med protein?

Grøn mavedelle smoothie med protein?

  • Skrevet

Jeg kan godt lide at drikke grøntsager om morgenen, så jeg ønsker mig en opskrift på en grøn smoothie.

Jeg har proteinpulver, men hvis man skal op på 150 g protein på en gang, bliver det vist en meget tyktflydende drik.

Er der nogen der har forslag til en opskrift?

 

 

jette randrup

jette randrup

3 indlæg
  • Skrevet

150 g protein ? -

 

det lyder helt astronomisk i mine ører - det er mere end den daglige anbefalede mængede i kosten pr dag ?!

jette randrup

jette randrup

3 indlæg
  • Skrevet

Til inf. http://iform.dk/kost/spoergsmaal-om-kost/hvor-mange-proteiner 

 

min konklusion er at du træner meget hårdt, - måske vejer 75-80 kg. Det er stadig hele dagens proteinbehov i den der smoothie - hvordan får du så, ernæringsmæssigt, plads til kød, fisk og grøntsager ?

Personligt ville jeg ikke udsætte mine organer for sådan en overdosis ...

Lotte_88

Lotte_88

1 indlæg
  • Skrevet

Går udfra at det er fordi du tænker på den ene portion protein man skal have om morgen og derefter har kigget på skemaet og set at det svarer til ca. 150 g. kød, men kødet er jo ikke ren protein.

  • Skrevet

@Charlotte

Det var nemlig lige det jeg troede.

Men nu har jeg googlet og set at man normals bruger 2 spsk pulver til 3 dl væske, og det er så ikke helt 150 g pulver - snarere 12 g.

Jeg tror jeg trænger til et proteinkursus ;-)

Jeg har lige rejst mig fra sofaen, så jeg træner ikke extremt hårdt. Mavebootcamp var bare perfekt timing da min læge i går anbefalede mig at tabe mig lidt - og især mavefedt.