1. Forum
  2. Træning
  3. Styrketræning
  4. Træningsprogram

Træningsprogram

JB

JB

1 indlæg
  • Skrevet

Hej :-)

Jeg vil høre om der er nogen der kan hjælpe mig. Jeg skal lave et træningprogram til en ung mand, som er vant til, at røre sig i sit arbjde (flyttemand), men har tndens til flatback (minimalt lændesvaj) og fremskudte skuldre. Han her trænet ca. 1 år. Der skal indgå et periodisering, hvor prgrammet i sidste ende, skal progredieres. Målet er styrke og funktionel træning (ca. 1 1/2 times varighed). Vil det være ideelt med cirkeltræning i starten (med hans problemer med lænd/ skuldre) og ligeså senere i forløbet.

Med venlig hilsen

JB

Casper1978

Casper1978

2 indlæg
  • Skrevet
  • Sidst opdateret
Deleted