1. Forum
  2. Træning
  3. Styrketræning
  4. Styrketræning - mad?

Styrketræning - mad?

nickidavid10

nickidavid10

2 indlæg
  • Skrevet

hejsa,

jeg har lige været oppe og have min morgen træning, og ville rigtig gerne vide, hvad der kunne være rigtig fornuftigt , at spise efter træningen med en masse af proteiner osv. skal lige siges at jeg har snuppet en Shake efter min træning! 

på forhånd! :-)

jjdenmark

jjdenmark

15 indlæg
  • Skrevet

Det afhænger helt af, hvad dit mål med træningen er.

Som udgangspunkt vil din krop være tømt for clykogen i lagrene og vil forsøge at fylde dem fra det du har i kroppen.

Hvad har du i din shake?

nickidavid10

nickidavid10

2 indlæg
  • Skrevet

Jeg træner for at få mere muskelmasse og min Shake er blandet med vand, da jeg ikke helt er vild med mælk.

vh Nicki

havmoller1

havmoller1

3 indlæg
  • Skrevet

Jeg tror, at det der bliver spurgt ind til er om det er proteinpulver, weightgainer eller noget tredje du laver din shake med. Det er vigtigt at du husker at få proteiner nok efter træning, og ofte er det også en god idé at få nogle hurtige kulhydrater. Så hvis du ikke har kulhydrater i din shake som pulver, kan det være en idé at spise frugt eller måske drikke noget juice efter træning.

Hvis du vil vide mere om hvor meget protein, du har brug for, kan eventuelt tage et kig på denne artikel:http://poweraddict.dk/blogs/a/19455747-hvor-meget-protein-skal-man-spise

Alexander

Alexander

2 indlæg
  • Skrevet

Jeg følger også lige med her :) Står i samme situation, hvor jeg er i fuld gang med at tabe mig er lidt i tvivl om, hvad jeg skal spise.