1. Forum
  2. Træning
  3. Styrketræning
  4. Råd vedr. træningsprogram

Råd vedr. træningsprogram

jesperfjon

jesperfjon

1 indlæg
  • Skrevet

Hej,

Jeg er nybegynder indenfor styrketræning, og vil gerne træne for at blive markeret, jeg kan afsætte cirka en time hver dag. Og har disse to maskiner til rådighed:
http://www.harald-nyborg.dk/images/800/9946.jpg
http://www.harald-nyborg.dk/images/800/3975.jpg

 

Er der nogen der gider komme med et forslag, så jeg kommer hele vejen rundt i muskelgrupperne?

 

Tak =)

træningforsjov

træningforsjov

2 indlæg
  • Skrevet

Hej :)
Jeg har selv fået lagt forskellige træningsprogrammer hos LIFT IT. Emil som har det er virkelig god til at lave varierende programmer med få redskaber også er han styrkeløfter. Så tænker han kunne komme med nogle ret gode øvelser til dig hvis du gerne vil være markeret :)

Du kan evt kigge på hans hjemmeside www.lift-it.dk
Nu ved jeg ikke hvor du bor henne i landet, men man kan godt få lagt træningsprogrammer uden at kører et forløb med ham, du skal bare skrive til ham. Kender flere der har haft forløb hos ham også og de siger han er rigtig god :)
God træning 

havmoller1

havmoller1

3 indlæg
  • Skrevet

Hej Jesper.

Det er nok meget sandsynligt, at du har fundet et træningsprogram. Men jeg vil lige skrive lidt alligevel, til dem der falder over emnet, og søger information om træningsprogrammer.

Når man skal starte med at træne, er det vigtigt at man starter med et træningsprogram, som er lavet til begyndere. Jeg vil anbefale dig at få lagt et program hos en professionel. Men har du ikke penge til det, kan jeg anbefale dette program: http://poweraddict.dk/pages/begynder-traeningsprogram

Er det program ikke noget for dig, ved jeg at du kan finde masser af gode træningsprogrammer på Bodylabs hjemmeside. 

havmoller1

havmoller1

3 indlæg
  • Skrevet

Hej Jesper.

Det er nok meget sandsynligt, at du har fundet et træningsprogram. Men jeg vil lige skrive lidt alligevel, til dem der falder over emnet, og søger information om træningsprogrammer.

Når man skal starte med at træne, er det vigtigt at man starter med et træningsprogram, som er lavet til begyndere. Jeg vil anbefale dig at få lagt et program hos en professionel. Men har du ikke penge til det, kan jeg anbefale dette program: http://www.poweraddict.dk/pages/begynder-traeningsprogram


Er det program ikke noget for dig, ved jeg at du kan finde masser af gode træningsprogrammer på Bodylabs hjemmeside.