1. Forum
  2. Træning
  3. Styrketræning
  4. Opbygning af styrke i overkrop

Opbygning af styrke i overkrop

sarahstaal

sarahstaal

19 indlæg
  • Skrevet

Godaften :) 

Er der nogen der har et begynder-begynder-program for overkroppen? 

Jeg har haft det her problem altid, og vil nu gerne til bunds i det. Jeg har verdens svageste overkrop, hvilket gør mig doven når det kommer til træning af det område. Når jeg vil træne min overkrop giver jeg alt for hurtigt op, fordi selv én armbøjning føles forfærdelig og crunches umulige. Det problem har jeg f.eks. ikke med min underkrop som er ok stærk og som jeg synes det er sjovt og energigivende at styrke den. Jeg har konstant gang i en ny leg/but-challenge og løber 3-4 gange om ugen. Jeg er for et par måneder siden startet til TRX og her er det også et problem for mig, eftersom det meget handler meget om core og jeg giver alt for hurtigt op.

 

Jeg tror jeg har brug for et begynder- begynder- program for overkroppen, som langsomt kan opbygge styrke og gøre træningen lidt mere spændende :) Nogen råd?