1. Forum
  2. Træning
  3. Styrketræning
  4. For mange øvelser?

For mange øvelser?

Mettecyrusrock@hotmail.com

[email protected]

6 indlæg
  • Skrevet

Hej :)

Jeg har trænet i ca. 1 måned nu og er lidt i tvivl om hvor godt mit trænings program er.
Jeg vil gerne tabe fedt og samtidig opbygge muselmasse.
Jeg køre et 2 split program hvor jeg køre ben mandag, arme tirsag, onsdag er det hvile dag og så køre jeg forfra igen.

Mit program mandag ser således nu:

Mandag: Underbody:
Front squat 5 x 5
Dødløft 5 x 5
Leg curls (uden maskine) 4 x 8
Calf raises 3 x 10

Side lunges
Lunges med vægtstang
Squat with kickback
Wall sit
Inner thigh raise
Inner thigh squasher
Donkey kicks
Fire hydrant
Hip bridge
Flutter kick

Er der nogen der ved om det er for meget? Jeg vil helst gerne have så meget så muligt ud af træningen uden at skulle spilde min tid.