1. Forum
  2. Træning
  3. Styrketræning
  4. Fedt på hofterne..

Fedt på hofterne..

sarah ...

sarah ...

2 indlæg
  • Skrevet

Hej.

Er der eventuelt nogen af jer der har nogle super gode øvelser til af få sidefedtet af? gerne nogle video.. :D

gry flensborg

gry flensborg

1 indlæg
  • Skrevet

Hej Sarah.

For at få fedtet af hofterne, gælder det om at få din fedtprocent ned.( Og spise korrektLaughing) Jeg vil råde dig til at dyrke noget cardio træning, gerne 30 minutter hvis ikke mere og derefter videre til styrkeøvelserne.

Mvh Gry

anna bogdanova

anna bogdanova

149 indlæg
  • Skrevet

Hej Sarah, 

Vi er kommet ret godt rundt om emnet i tråden her: 

http://iform.dk/forums/min-egen-traening/spoerg-anna/store-laar-og-numse

KH Anna Smile

lllinda

lllinda

63 indlæg
  • Skrevet

Hej Sarah

Du kan måske også lade dig inspirerer af denne tråd Smile

http://iform.dk/forums/traening/styrketraening/bollehaandtag-vaek-tak

hilsen Linda

jesper boesen

jesper boesen

16 indlæg
  • Skrevet

Vil sige du "bare" bør træne som alle burde. :) Konditræning og styrketræning. Mest det første i dit tilfælde og "lidt mindre" styrketræning.

Jeg tror dog helt personligt at alle kroppe er forskellige og fedtet, der jo skal være der i en eller andren grad, sætter sig forskelligt. Så hold dig nogenlunde til retningslinierne med BMI og / eller fedtprocent (burde være mere præcist så vidt jeg husker) og hvis så er ved at være i bund med fedtet så er det nok bare sådan lige nøjagtigt din krop ser ud. Så er det nok bedre at leve med det end at skulle hen og være helt undervægtig for at få tingene til at passe :).

PS: Og ja jeg ved det kan være dødhamrende frustrerende og nærmest umuligt at skulle affinde sig med. :D

laura-2cac0f9104

laura-2cac0f9104

1 indlæg
  • Skrevet

hey jeg er en pige som har taget mange ryg armbøjninger i 1 år, mange gange forkert altså med stiv ryg istedet for bøjede ryg.

så jeg har fået nogen store trænet hofter som jeg gerne ville af men altså min muskelmasse ville jeg gerne have skal forsvinde på hofterne ikke andre steder

håber i kan hjælpe mig

:) tak på forhånd