1. Forum
  2. Træning
  3. Løb
  4. Tykke er begyndt at løbe ;)

Tykke er begyndt at løbe ;)

Cmilton

Cmilton

1 indlæg
  • Skrevet
Hej. 
Jeg er ny bruger herinde, og løbeverden er HELT ny for mig. Jeg er 30 år gammel, og har været overvægtig stort set hele mit liv.
I Mandags fik jeg en åbenbaring, og fes ud og fik løbesko efter job, og var på min første nogensinde løbetur. Det var fantastisk (hårdt!) :)
Jeg startede ud med 3,5km med en blanding af hurtig gang og let løb. Jeg har indtil videre været afsted 3 gange her i ugen indtil videre, og er bare helt vild med det. Allerede nu kan man bare mærke endnu mere energi i hverdagen og et meget bedre humør! Jeg oplever at jeg får ondt på oversiden af vristen og det nederste af underbenet foran. Det kommer når jeg har løbet 1-2 min, så stopper jeg op og strækker ud, og tager en 3-5 min i rask gang, og så kan jeg løbe 1-2 min igen... Lyder det rigtigt? Jeg har ikke som sådan ondt bagefter, så tænker det bliver bedre når vægten kommer lidt ned, og kroppen vænner sig til træningen...

Mange Hilsner Christian
  • Skrevet
Velkommen til løbeverdenen. Lad mig starte med at sige, at jeg synes det er fedt du er kommet i gang. Der ligger så mange gode oplevelser i vente med det at løbe. Det lyder til at du starter rigtigt ud med at gå og løbe. Det er meget brugt, men ide du får ondt i foden vil jeg nok nedsætte løbemængden. Har du prøvet at løbe 1 minut og gå 2 minutter. Jeg ved godt at det nødvendigvis ikke er det man gerne vil nør man skal "løbe", men din kondi og vilje bliver hurtigere stærke end din krop gør det. Det er derfor man tit løber ind i skader, og så er det helt slut med løb et stykke tid. Så mit råd er: Ned med løbemængden og op med gang. Pøj pøj Kasper Vejen til det lange løb - www.kasperc.dk