1. Forum
  2. Træning
  3. Løb
  4. Marathon med diabetes!

Marathon med diabetes!

juvelen

juvelen

1 indlæg
  • Skrevet

Hej!

Er der nogle herinde på dette forum, der har erafringer med diabetes 1 og marathon?

Jeg tænker specifikt på, hvordan et maratonløb bedst muligt kan udføres med succes, så man undgår lavt blodsukker undervejs?

Skal der tankes op med hurtigvirkende sukker undervejs? Og evt. hvor meget/hvor mange gange, hvis nogle har erfaringer med dette?

På forhånd mange tak for hjælpen.

Frederik 

henningolsen2630

henningolsen2630

1 indlæg
  • Skrevet
Hej Frederik. Jeg har gennemført 5 maratonløb med diabetes type 1 først med pen og siden med pumpe. På tværs af dette kan jeg fortælle, at jeg plejer at ligge højt inden start og så indtager kulhudrat under vejs for hver 10 K 20 gram pr. gang, men det er nok i underkanten, for jeg falder en del igennem løbet. Derfor er jeg overgået til en ny gel, som er en slags vingummi, og hvor jeg kan brække 20 gram af ad gangen, dem tager jeg så for hver 5 K. Jeg har kun prøvet dette under halv maraton, men det virkede fint og jeg kom i mål med et BS på 6,5, så det er den nye metode.

På en hel maraton skal der altid hurtigvirkende kulhydrater (og insolin) til, ellers kommer du ikke igennem. Jeg skruer dog min pumpe ned til 85% basal.

God vind med løbet