1. Forum
  2. Træning
  3. Løb
  4. Løbeskade?

Løbeskade?

Fionaa

Fionaa

1 indlæg
  • Skrevet
Jeg skriver for at få lidt vejledning.. Jeg skal løbe halvmaraton på søndag, men er kommet i den uheldige situation at jeg er begyndt at få smerter i mine lægge og skinneben. Jeg har i ca. 4-5 uger nu løbet 2-3 gange om ugen uden at strække ud, hvilket har fungeret godt uden smerter. Sidste uge løb jeg da min hidtil længste distance på 16 km hvorefter jeg strak ud, men jeg har siden da haft mere eller mindre tilbagevendende smerter i lægge og skinneben ved løb (3 gange efter de 16) og ved dagligdags aktiviteter der har været en smule angstrende. Jeg har skruet min træning ned til 2 gange ugentligt siden den lange tur da jeg tænker restitution, men stadig aktivitet er godt? Men hvad gør jeg og hvordan kan jeg blive helt klar til på søndag og slippe for mine smerter ligesom før jeg løb den lange tur og før jeg strak ud? Kan det være udstræk?