1. Forum
  2. Træning
  3. Løb
  4. Løb efter operation

Løb efter operation

Gemini

Gemini

1 indlæg
  • Skrevet
Hej med jer :)

Jeg blev opereret i højre ben for åreknuder for 14 dage siden og har selvfølgelig ikke kunne løbe.

Er der nogen der har erfaring med, hvor længe man skal vente med løbetræning?

Og hvordan jeg "starter op" efter operationen?

Jeg tænker ikke, at jeg skal starte med, at løbe 5 km første dag ;o)

På forhånd tak og ha en dejlig dag :)
Helseslik.dk

Helseslik.dk

1 indlæg
  • Skrevet
Hej Gemini. Godt du er kommet på den anden side af operationen. Man siger typisk at der skal gå 6 uger, så kan du begynde at svømme - og det er også hvad jeg vil starte med. Du finder simpelthen ikke noget der er hårdere for kroppen, end at løbe - det er derfor at så mange får skader når de løber! Få godt med antioxydanter indenbords, ved at spise de sunde og nærende kulhydrater (vitaminrige grøntsager, sunde snacks, dadler, mandler mv.) så skal din krop nok hele før du ved af det. Som sagt start op med svømning - måske har din svømmehal endda sådan nogle genoptræningshold. Dernæst ville jeg gå videre til cyklen efter yderligere et par uger og så rykke videre til cross maskinen og til sidst starte på løb igen. Du gør helt korrekt i, at når du endelig når til dit løb, skal du ikke starte på de 5 kilometer - hellere for lidt, end for meget. God dag til dig!