1. Forum
  2. Træning
  3. Løb
  4. Ikke egnet til løb?

Ikke egnet til løb?

sunisima

sunisima

1 indlæg
  • Skrevet
Hej med jer, 

Jeg har et spørgsmål ift. løb, som jeg ikke har kunne finde svar på helt endnu. Håber nogle har svar.
Jeg har af flere omgange forsøgt at begynde med løb, senest efter et træningsprogram i MK løbecamp bogen (meget mild begynder program). Men døjer med at jeg, selv efter opvarmning, efter nogle få meter begynder at kunne mærke det i mine skinneben som en slags syren/trækkende op i skinnebenene. Dette sker mest når jeg løber på asfalt. Kan dog også ske, når jeg er løber andre steder. Jeg har forsøgt at rette min løbeteknik og bruge kompressionsstrømper, hvilket har hjulpet lidt, men ikke nok, da det alligevel kom ved hvert løb, bare efter noget længere tid. Spørgsmålet er om det er noget der minder om begyndende skinnebensbetændelse eller om det er noget man bare skal løbe væk? Har meget få gang kunne føle lidt i skinnebenene efterfølgende, selvom jeg var stoppet med at løbe. Har i nogle gode råd til hvordan man kan komme over dette eller er jeg bare ikke egnet til løb?

Mvh og tusind tak
Louise
ChrDam

ChrDam

3 indlæg
  • Skrevet
Det lyder bestemt som en begyndende skinnebensbetændelse og jeg ville være meget forsigtig med at løbe videre hvis det gør ondt. Hvad der skal til for at slippe af med det er svært at sige da det afhænger af det specifikke tilfælde men de vigtigste faktorer der kan spille ind er: Løbe intensitet, løbestil, løbesko og vægt. Start ud stille og rolig, evt. med gåture hvis du har været indaktiv længe. Hvis du har mistanken om at din løbestil er dårlig kan du evt. få nogle til at kigge på den (en ekspert, ikke en skobutik. De er bare ude efter at sælge dig dyre sko).