1. Forum
  2. Min træning
  3. Mit Træningsprogram
  4. Kost/træningsplan virker ikke?

Kost/træningsplan virker ikke?

Mettecyrusrock@hotmail.com

[email protected]

6 indlæg
  • Skrevet

Hej :)

Mit mål er at tabe mig, særligt omkring maven, da det er der mit fedt sætter sig, så jeg ligner en gravid. Derudover er mit mål også at få en større numse. 

Jeg har de sidste 2 måneder fulgt en kost og trænings plan, men jeg har ikke rigtig tabt mig, deraf er jeg i tvivl om jeg gør noget forkert. 

Jeg er en pige på 18 år. Jeg er 166 cm og vejer 60 kg. Jeg går i skole ca. 7 timer, så der er jeg stillesiddende. Men ellers går jeg i fitness 3 gange om ugen (cardio og styrketræning (dog løfter jeg ikke meget) 

Kostplan:

morgen: a38 med müsli eller fuldkorns knækbrød med kalkun 

middag: mandler og rosiner samt et stykke frugt 

frokost: enten kylling med salat eller fuldkorns bolle med salat og kalkun 

eftermiddag: knækbrød med forskellig pålæg (tun, kalkun, æg, makrel osv) 

Aften: kød med lavt fedtindhold samt salat. 

Har i nogle råd? Er der noget jeg skal gøre anderledes? 

Regnbue

Regnbue

3 indlæg
  • Skrevet

Hej Mette 

det svært at tabe sige lige på maven, da men ikke selv bestemmer, hvilken fedt depoter kroppen tager af.

Dit kost pogram ser fint ud, men det du drikker har også stor betydning, du skal generaler kun drikke vand hele dagen, da vand er kalorire fri :) 

At få en større numse glæder bare om, at træne ballerne dette finders der mange øvelser af, så der bare at klø på med det 

håber det hjælper lidt, og held og lykke 

mvh Regnbue

Mettecyrusrock@hotmail.com

[email protected]

6 indlæg

Hej "regnbue" mange tak for dit svar :) 

Med hensyn til drikkelse, så drikker jeg for det meste vand. Indimellem drikker jeg Light sodavand eller saft :)