1. Forum
  2. Min træning
  3. Mit Træningsprogram
  4. Hvor tit skal man skifte træningsprogram

Hvor tit skal man skifte træningsprogram

19940

19940

23 indlæg
  • Skrevet
Jeg er lige startet med at træne, og da jeg gerne vil undgå at betale penge for fitness vil jeg bare træne derhjemme. Jeg starter med 30-40 min. cardio (enten løb udenfor eller aerobics indenfor), og så ca. 30 min. ben-mave-arm øvelser.
Jeg har lavet et program til mig selv med nogle bestemte øvelser, jeg følger, men jeg har læst, at man bør skifte sine øvelser en gang imellem for at blive ved med at se fremskridt. Så hvor ofte tror i, at jeg skal finde på nye øvelser? En gang om måneden? hver 3. måned? Det skal lige siges, at jeg træner 2-3 gange om ugen :-)