1. Forum
  2. Min træning
  3. Mit Træningsprogram
  4. GÅ EN TIME OM DAGEN :-)

GÅ EN TIME OM DAGEN :-)

marlin

marlin

269 indlæg
  • Skrevet

Hej Cecilie. 

Det interessante er præcist det som du beskriver:

1. Det er dejligt at gå, måske den aller sundeste form for motion næst efter svømning.

2. Man spiser mindre. 

Kan gå forstå du er forvirret over Iforms overskrift. Men prøv om du ikke kan lade være med at tænke så meget derpå. iform har mange sjove overskrifter og artikler. Og for nu at sige det pænt er det ikke alt der er lige gennemtænkt. Så prøv om du kan tage det med et smil:-)

Hvis du evt. får lyst til at fordybe dig lidt mere i mad og madens indhold af klaorier, fedt, kulhydrat og protein er www.madital,dk en supergod hjemmeside. Det er helt gratis at være medlem og det smarte er at du kan indtaste det du spiser i løbet af dagen og dit aktivitetsniveau. Så udregner programmet helt automatisk dit energiregnskab for dagen. Du kan derved se om du er i energiundeskud eller overskud. Hvis du ¨har et underskud vil du tabe dig. Det er da smart synes jeg. Så enkelt er det. 

Hilsen Knud

  • Skrevet

Hej Knud.

Tusinde tak for info. Den vil jeg klart benytte mig af, nu her hvor jeg ønsker at kiloene skal rasle hurtigt af :-)

Mvh. Cecilie

  • Skrevet

Hej,

på det link du har sat ind, står der i overskriften at man kan tabe sig 5 kg med 7 raske gåture dagligt i 10 uger. Det giver 0,5 kg om ugen:) Håber det kan hjælpe lidt. Wink

crystalenergy

crystalenergy

1 indlæg
  • Skrevet
Der er sket meget siden 2011 hvor spørgsmålet er stillet. Jeg vil bare tilføje at man kan gå inden døre.Gøre flere øvelser end man kan ved at gå uden for. Køb en af de dvd'er der er om at walking 4 miles osv. Der er forskellige miles og forskellige trin man gør.Det er lidt mere spændende end bare at gå der ud af, specielt i snevejr. ; - ) Når det så er sagt.Så er det nye i tiden er Intermitten fasting, hvor man kan tabe sig en del. Man opnår det samme med at have en høj forbrænding. Kroppen vil gerne have fri for spisning. Google det gerne. Sådan spiser jegs elv.for hvis jeg lytter til min mave, så SKRIGER, DEN ALTSÅ IKKE PÅ MAD HELE TIDEN, så den med at folk er sultne , tror jeg er hjernen der vil have mad. HIHI. træn der hjemme og opbyg muskel masse,fastere lår.Det kan man sagtens. Jeg har selv tidligere gået i et motions center 3 dage om ugen og det fik jeg ikke meget ud af. jul er på vej, så et er nu vi skal i gang hvis der er noget at komme efter. ; - )