1. Forum
  2. Min træning
  3. Halvmaraton
  4. Halvmarathon

Halvmarathon

Natasja Holm

Natasja Holm

1 indlæg
  • Skrevet

Hej :) 

Jeg er i gang med at træne op til halvmarathon, og efter en masse kig på forskellige programmer, hvad er så bedst, en masse intervaltræning eller en masse kilometer i benene? 

 

  • Skrevet

Hej Natasja

Tror ikke der er nogen gylden regel, men jeg kan hvertfald sige hvad der virker for mig.

3 gange løbetræning om ugen med mindst én dags pause i mellem.

Der er følgende typer ture i hver uge:

1. En "kortere" tur med god hastighed,

2. En intervaltur

3. En lang tur i dit halvmarathontempo, eller lidt laver.

 

Sådan plejer jeg, at bygge det om. Håber du kan bruge det.

 

Med venlig hilsen

Kasper Christensen
Vejen til det lange løb - www.kasperc.dk