1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Tab omkring 10 kg på en md. - sådan gjorde jeg!

Tab omkring 10 kg på en md. - sådan gjorde jeg!

martinhay

martinhay

17 indlæg
  • Skrevet

Et lille tip såfremt denne tråd stadig bliver læst. Jeg fandt en ret spændende artikel om hvordan ens stofskifte hænger nøje sammen med ens indtag af selen.

http://naturli.dk/naturli-viden/behandling/10863-tema-selen-hjaelper-stofskifte

Det er i hvert fald en måde til at hjælpe kroppen på vej sammen med sund kost og motion!

alfine

alfine

1 indlæg
  • Skrevet

Det er noget sludder, men det ved du formentlig godt nu, det er jo en gammel tråd. Ny forskning siger at hurtig vægttab er motiverende og derfor at foretrække. Hvis man virkelig er overvægtig og spiser usundt, så er det ikke det store problem at tabe 10 kg. På en måned. Der ryger hurtigt overskydende væske, måske 2-3-4 kg og så er der ikke så langt til 10. Det er værre med de sidste 10 kg. De kan godt være lidt seje.

Pernille Sylvest

Pernille Sylvest

7 indlæg
  • Skrevet

Min erfaring med hurtig stor vægttab er at det er fuldt ud muligt for tilstrækkeligt store folk og har en naturlig forklaring.

For det meste har jeg en midlertidig diæt når væske ophobning i min krop er gået over gevind og gør min i forvejen fede krop til en stor ømheds/smerte punkt. Måske er det også relateret til høj urinsyre tal, de to hænger oftest sammen hos mig. Ingen midlertidig motivator som at have ondt i hele kadavret 24/7, vel.

Stort tab i væskeophobningen er noget af det første der sker, hvis jeg går på en diet eller begynder at tælle kalorier. Så 6-10 kilo ryger hurtigt, hvis jeg følger en diet med et fornuftigt kalorietal for min vægt.

Efter væskeophobningen i kroppen er kommet i bedre balance begynder det reelle tab - og det er straks lidt mere krævende, langt langsommere og motivationen dropper proportionalt med at jeg er kommet af med smerterne. At tænke på sommerens bikini linie er ikke specielt motiverende, når jeg ved den først bliver en eventualitet om 3 år - hvis jeg holder en livsstilsændring i så lang tid med et fornuftigt ugentligt vægttab (ikke sket endnu).

Men det er sådan for mig, jeg er en meget stor kvinde, hvordan det er for dem med under 35 BMI, har jeg ingen ide om og ovenstående er måske slet ikke relevant, fordi symptomerne/motivationen er mere kosmetisk, mentale og visuel end reelt fysisk sensitive/smerte tærskel bestemte.

Johanne23

Johanne23

1 indlæg
  • Skrevet

godt gået hvis du har tabt 10 kg på en måned.. det er dog ikke i nærheden af at være hverken sundt eller realistisk :-)

Min tidligere coach, Thomas, har lavet hjemmesiden tab 10 kg hvor han kommer med en lang række gode råd og vejledninger - det kan jeg klart anbefale!

Soeren_adk

Soeren_adk

21 indlæg
  • Skrevet
når jeg kigger din kostplan igennem, så ja 8 - 10 kg den første måned er måske ikke umulig, MEN vil dog lige sige du har tabt muskelmasse og væske, og ikke så meget fedt.

et normalt sundt vægttab, er ½ - 1 kg om ugen, og de 2 første måneder, oplever de fleste slet ikke at tabe sig i kg. Men at tabe sig i cm. de de bytter fedt ud med muskler.

andreas haim

andreas haim

0 indlæg
  • Skrevet
  • Sidst opdateret
Deleted