1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Øge kalorieindtaget

Øge kalorieindtaget

nynnesofie

nynnesofie

2 indlæg
  • Skrevet
Jeg har i et par uger nu kun spist 1200 kalorier om dagen, og med fint resultat. Jeg stoppede med at ryge for 1 år siden og tog en masse kilo på som jeg bare ikke har kunne komme af med, selvom jeg har forsøgt mange ting. At sætte mit kalorieindtag ned til 1200 kalorier om dagen ser dog ud til at virke. Min plan er at fortsætte to uger endnu og så vil jeg sætte mit kalorieindtag op igen. Spørgsmålet er nu hvordan jeg bedst gør det? Er bange for at hvis jeg sætter det op til 2000 kalorier (hviletilstanden) at jeg så tager det hele på igen. Gør jeg det, eller bliver vægten ved det jeg tabte? Skal jeg gå gradvist op i kalorier eller hvordan?