1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Indikation på livsstil

Indikation på livsstil

smitter_21

smitter_21

1 indlæg
  • Skrevet
Hejsa, jeg har oprettet en form for livsstil, jeg godt kunne tænke mig noget feedback på. Jeg er 36 år gammel, er 1.74 høj og vejer cirka 90kg. Jeg har et kalorieindtag på 2stk rugbrød morgen og middag, med pålæg, hvilket skulle være cirka 300 kalorier hver. Har en aftensmad på 500-800 kalorier, meget ofte med kylling og salat indblandet. Efter dette spiser jeg 100-150 gram slik, hvilket er cirka 600 kalorier. Jeg går 30 minutter om dagen og cykler omkring 25 minutter, plus fysisk aktivitet 2-4 gange om ugen. Er godt klar over jeg ville tabe mig uden slikket, men hvad tror i der sker med min vægt inklusiv det? Håber på noget god respons 😊 Mvh Claus
Soeren_adk

Soeren_adk

16 indlæg
  • Skrevet
Umiddelbart spiser du for lidt, til at fastholde din forbrænding, du får kun kalorier nok i kræft af slikket, men slikket har ingen positiv effekt på din forbrænding. Mit råd er, bevæg dig 1 time om dagen, (25 min, cykling plus 35 min. andre ting dagligt) drop slikket dagligt, gør det til en hygge ting, fredag eller lørdag, så det er noget du ser frem til. hvor tit spiser du ikke det her slik, uden at tænke over hvor det blev af. gør noget ud af det 1 gang i ugen i stedet for. du er velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål omkring din kost. mit nr. er 4096 1996